Bột hỗ trợ tăng cường sức mạnh Optimum Nutrition Creatine | Ausmart.au

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder là giải pháp hàng đầu giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và tối ưu hóa hiệu suất tập luyện cho người tập hình cũng như vận động viên thể thao. Được sản xuất bởi thương hiệu uy tín toàn cầu Optimum Nutrition (ON), sản phẩm cung cấp nguồn Creatine Monohydrate tinh khiết 100%, hỗ trợ quá trình tái tạo năng lượng liên tục cho cơ bắp trong các bài tập đòi hỏi bộc phát lực lớn và cường độ cao.

Thành phần

• Creatine Monohydrate tinh khiết 100% (dạng micronised)
• Không chứa chất độn, hương liệu hay phụ gia

Mỗi khẩu phần (3g) cung cấp: 3g Creatine Monohydrate nguyên chất

Quy cách: Hộp 300g (100 khẩu phần)

Công dụng nổi bật

• Tái tạo năng lượng ATP thần tốc: Hỗ trợ quá trình tái tạo Adenosine Triphosphate (ATP) – nguồn năng lượng chính cho cơ bắp khi thực hiện các động tác nặng, bộc phát như nâng tạ, chạy nước rút.
• Thúc đẩy tăng kích thước cơ bắp: Giúp kéo nước vào trong tế bào cơ (Cell Volumization), làm cơ bắp phồng to tự nhiên, tăng tổng hợp protein và kích thích phát triển khối cơ thô.
• Cải thiện sức bền và giảm mệt mỏi: Tăng sức chịu đựng của cơ bắp, giảm sự tích tụ axit lactic, giúp bạn kéo dài thời gian tập và phục hồi nhanh hơn sau buổi tập.
• Đạt chuẩn kiểm định quốc tế: Sản phẩm đạt chứng nhận Informed Choice, cam kết đã qua kiểm nghiệm không chứa chất cấm trong thể thao, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng

Liều dùng khuyến nghị:

• Giai đoạn duy trì: 3g (1 muỗng) mỗi ngày.
• Có thể dùng giai đoạn nạp (loading) 20g/ngày chia 4 lần trong 5–7 ngày đầu (không bắt buộc).

Cách dùng:

1. Hòa 3g bột creatine vào 200–300ml nước, nước ép hoặc sữa.
2. Khuấy đều đến khi tan hoàn toàn (dạng micronised dễ hòa tan).
3. Uống ngay sau khi pha.

Thời điểm dùng tốt nhất:

• Sau tập luyện (kết hợp với protein/carbs) hoặc bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
• Duy trì đều đặn mỗi ngày, kể cả ngày nghỉ tập.

Lưu ý:

• Uống đủ nước trong ngày (ít nhất 2–3 lít) vì creatine làm tăng lượng nước trong cơ.
• Kết hợp với chế độ ăn cân bằng và tập luyện đều đặn để đạt hiệu quả tối ưu.
• Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Uống ON Creatine Monohydrate có gây tích nước làm béo phì không?
Không. Creatine đẩy nước vào bên trong tế bào cơ (tích nước trong cơ) giúp cơ phồng to và khỏe hơn, hoàn toàn không gây tích nước dưới da hay gây tăng mỡ thừa như nhiều người nhầm tưởng.

2. Nên dùng Optimum Nutrition Creatine trước hay sau khi tập là tốt nhất?
Cả hai thời điểm đều đem lại hiệu quả. Tuy nhiên, dùng ngay sau khi tập cùng với Whey Protein hoặc Carbohydrate sẽ giúp dưỡng chất được vận chuyển vào tế bào cơ nhanh hơn. Yếu tố quan trọng nhất là duy trì bổ sung đều đặn mỗi ngày.

3. Sản phẩm có dễ hòa tan và dễ uống không?
Nhờ công nghệ Micronized làm mịn hạt bột, ON Creatine hòa tan rất nhanh và hoàn toàn không bị lắng cặn dưới đáy ly. Sản phẩm không có vị nên rất dễ uống khi pha riêng hoặc pha chung với các loại thức uống khác.